Rozpiętki Krzyżowanie linek wyciągu
października 24

Ćwiczenie izolujące mięśnie klatki piersiowej

Zajmujemy miejsce na siedzisku maszyny tak aby ramiona tworzyły kąt prosty z tułowiem oraz z przedramionami. Plecy ściśle przylegają do oparcia. Przedramiona i łokcie przylegają do poduszek maszyny. Ruch polega na „ściskaniu” ramion przed sobą.

Skomentuj