Butterfly Przysiady ze sztangą
października 24

Ćwiczenie to angażuje całą grupę mięsni piersiowych, przednie aktony mięśni naramiennych

Stajemy pomiędzy dwoma górnymi wyciągami( w tzw.”bramie”) im bardziej tułów tym bardziej angażujemy górne partie umięśnienia. Chwytamy rączki wyciągów i ściągamy je w dół, przed siebie, w końcowej fazie ruchu można „skrzyżować” linki co pozwoli na lepsze dopięcie klatki. Poziom ściągania linek można modyfikować, czym zmieniamy nacisk na poszczególne partie klatki.

2 komentarzy do wpisu “Krzyżowanie linek wyciągu”

  1. Krisi powiedział:

    A w tym czwiczeniu trzeba mieć pochylony tułw??

  2. admin powiedział:

    można modyfikować nachylenie , co powoduje różny rozkład obciążenia na poszczególne partie klatki piersiowej

Skomentuj