Unoszenie ramion w przód Unoszenie hantelek w opadzie tułowia
października 24

W tym ćwiczeniu pracują tylne aktony mięśni naramiennych.

Do tego ćwiczenia wykorzystujemy maszyne butterfly z tymże siadamy odwrotnie czyli twarzą do oparcia. Łokcie opieramy o rączki maszyny i wykonujemy odwodzenie ramion do tyłu.

Skomentuj