Ćwiczenie na mięśnie tricepsów

Do tego ćwiczenie niezbędne nam będą dwie łąwki oddalone od siebie o długość naszych nóg. Na kancie jednej z nich siadamy o drugą opieramy stopy. Podpieramy się dłońmi o brzeg ławki na której siedzimy po czym zsuwamy się z ławki i opuszczamy w dół uginając ręce w łokciach , a następnie unosimy w góre , prostując je. Zwiększamy intensywność prosząc partnera aby położył nam na udach obciążenie , lub w warunkach domowych po prostu usiadł na nich.