Skręty tułowia Podciąganie na drążku różnymi chwytami
października 24

Ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha

Stoimy prosto w rozkroku(na szerokość barków, lub nieco szerzej) w jednej ręce trzymamy hantelke , drugą trzymamy luźno wzdłuż tułowia. Wykonujemy skłon w kierunku wolnej ręki.

8 komentarzy do wpisu “Skłony boczne”

  1. wasyl98 powiedział:

    mozna dokladniejszy opis cwiczenia??? bo nie zabardzo wiem jak to wykonac :D dzieki

  2. admin powiedział:

    stoisz normalnie jakby na baczność , w lewej rece trzymasz hantelke , zginasz sie , tak jakby pochylasz w prawo , potem zmieniasz rece

    wiesz ocb ?

  3. wasyl98 powiedział:

    aaaa no juz wiem dzieki ;)

  4. majer powiedział:

    nie do konca:P nogi na szerokosc barkow staraj sie reka dotykac nogi ponizej kolana z boku daje efekty;]

  5. therm powiedział:

    pamietajcie o rozgrzewce,krazenia bioder itp,bo bez niej latwo sobie cos naciagnac przy tym cwiczeniu.

Skomentuj