Przyciąganie linki wyciągu górnego w różnych chwytach Wyprosty tułowia
października 24

Ćwiczenie na prostowniki grzbietu, dwugłowe ud, pośladkowe

Stajemy w rozkroku. Sztangę kładziemy na raminach , nogi lekko ugięte kręgosłup w naturalnej pozycji (brak kociego grzebietu!). Wykonujemy skłon prawie do poziomu po czym z powrotem się unosimy.

Skomentuj