Ćwiczenie przede wszystkim na mięśnie skośne brzucha.

Ćwiczenie możemy wykonywać w dwóch wariantach, pierwszy to stojąc w rozkroku kładziemy na ramionach gryf poczym kręcimy tułowiem, w wersji drugiej stajemy na specjalnym kolistym podeście chwytamy rękami uchwytów i także dokonujemy rotacji tułowia.

Należy pamiętać aby nie dobierać zbyt dużego obciążenia gdyż możemy doprowadzić do kontuzji kręgosłupa , a ponadto rozrost umięśnienia w okolicach bioder wpływa niekorzystnie na sylwetke.