Martwy ciąg Wyciskanie sztangi leżąc
października 24

Ćwiczenie na mięsnie czworoboczne (kaptury), mięsnie równoległoboczne

Stoimy prosto w dloniach trzymamy hantelki. Unosimy barki jak najwyżej ściągając je jednocześnie do tyłu.

Skomentuj