Uginanie nadgarstków podchwytem Prostowanie ramion przy wyciągu stojąc
października 24

Ćwiczenie na grupę mięsni przedramion-prostowników nadgarstków

Odradzam robienie tego ćwiczenia sztangą , powstają wtedy nienaturalne naprężenia nadgarstków. O wiele lepiej jest robić je jednorącz za pomocą hantelki. Siadamy w ćwiczoną dłoń chwytamy hantelkę nachwytem drugą dłonią możemy chwycić ćwiczoną rękę za nadgarstek tworząc podporę. Odginamy do góry nadgarstek.

2 komentarzy do wpisu “Uginanie nadgarstków nachwytem”

  1. Krisi powiedział:

    Można nabawić się kontuzji jeśli będziemy robili to ćwiczenie sztangą??

  2. admin powiedział:

    jest to ruch nienaturalny czuć to w nadgarstkach i raczej nie pozwala na pelny zakres ruchu , wiec chyba nikt na sile nie bedzie próbowal czy sie to zle skonczy czy nie , NIE POLECAM

Skomentuj