października 24
Ćwiczenie na grupę mięsni przedramion-prostowników nadgarstków
Odradzam robienie tego ćwiczenia sztangą , powstają wtedy nienaturalne naprężenia nadgarstków. O wiele lepiej jest robić je jednorącz za pomocą hantelki. Siadamy w ćwiczoną dłoń chwytamy hantelkę nachwytem drugą dłonią możemy chwycić ćwiczoną rękę za nadgarstek tworząc podporę. Odginamy do góry nadgarstek.
marzec 21st, 2009 at 8:40 przed południem
Można nabawić się kontuzji jeśli będziemy robili to ćwiczenie sztangą??
marzec 21st, 2009 at 11:42 przed południem
jest to ruch nienaturalny czuć to w nadgarstkach i raczej nie pozwala na pelny zakres ruchu , wiec chyba nikt na sile nie bedzie próbowal czy sie to zle skonczy czy nie , NIE POLECAM