Skłony w leżeniu Unoszenie nóg w zwisie
października 24

Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha.

Leżąc na ławce poziomej lub skośnej (głową do góry) trzymamy ławkę za głową. Następnie unosimy lekko zgięte nogi do klatki.

Jeden komentarz do wpisu “Unoszenie nóg w leżeniu na ławce”

  1. edmundo powiedział:

    Mocne cwiczenie,wymaga od cwiczacego duzego wkladu sily,ale cos za cos efekty widac,jest jednak jeden minus,w poczatkowym etapie cwiczen mocno czuc krzyze.

Skomentuj