października 24
Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha.
Leżąc na ławce poziomej lub skośnej (głową do góry) trzymamy ławkę za głową. Następnie unosimy lekko zgięte nogi do klatki.
Ćwiczenie na mięśnie proste brzucha.
Leżąc na ławce poziomej lub skośnej (głową do góry) trzymamy ławkę za głową. Następnie unosimy lekko zgięte nogi do klatki.
maj 21st, 2010 at 1:58 po południu
Mocne cwiczenie,wymaga od cwiczacego duzego wkladu sily,ale cos za cos efekty widac,jest jednak jeden minus,w poczatkowym etapie cwiczen mocno czuc krzyze.