Wspięcia na palce w staniu Wyciskanie palcami stóp ciężaru na suwnicy
października 24

W ćwiczeniu tym pracują mięśnie łydek

Wykonujemy je na specjalnej maszynie na której siadamy a obciążenie spoczywa na naszych kolanach, w tej pozycji wykonujemy wspięcia na palce.

Skomentuj