października 24
W ćwiczeniu tym pracują mięśnie łydek
Ćwiczenie to można wykonywać w wielu wariantach :
Przy pomocy sztangi
Suwnicy Smitha
Hantelek
Hack-maszyny
Niezależnie od wybranego sposobu obciążania ćwiczenie polega na stanięciu palcami na stopniu , a następnie opuszczaniu pięt maksymalnie w dół , by potem wspiąć się całkowicie w górę. Gdy łydki mamy bardzo silne a chcemy uniknąć dźwigania wielkich ciężarów można to ćwiczenie wykonywać jednonóż.
Najświeższe komentarze