Wspięcia na palce w siadzie Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
października 24

Ćwiczenie na mięśnie łydek

Siadamy na suwnicy podobnie jak do wyciskania udami , lecz opieramy zaledwie palce stóp o krawędź platformy , następnie wypychamy ciężar siłą mięsni łydek.

Skomentuj