października 24
Mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu wszystkie głowy mięśni trójgłowych ramion, mięśnie klatki piersiowej
Aby to ćwiczenie było ćwiczeniem na tricepsy , a nie na klatke , należy spełnić dwa warunku , po pierwsze węższy uchwyt niż w przypadku ćwiczenia klatki , węższy niż szerokość barków, po drugie łokci nie prowadzimy na boki lecz wzdłuż tułowia. Reszta jak w zwykłym wyciskaniu.
Można użyć również maszyny Smitha.
październik 24th, 2007 at 1:43 po południu
Ważna jest technika , bo inaczej klatka odwali za wasze łapki całą robote !
wrzesień 25th, 2008 at 9:33 przed południem
Chciałbym się tylko zapytać jak wąski może to być uchwyt? Czy ma to być do tego stopnia wąski żeby np: kciuki się mogły po wyprostowaniu ze sobą stykać czy nie trzeba aż tak? Czy wystarczy że uchwyt po prostu będzie węższy niż szerokość barków?
wrzesień 25th, 2008 at 7:07 po południu
bardzo wąsko musi być BARDZO
inaczej pójdzie na klate