Rozbieganie dla początkujących Supersiła i supermasa wg Arnolda - dieta
października 25

To częste i popularne pytanie. Tabelka z wynikami badań którą wklejam wyjaśnia tę kwestie, Kreatyna podawana w równych dawkach utrzymuje wysokie stężenie w mięśniach przez dłuższy okres czasu co ostatecznie daje lepsze efekty.

3 komentarzy do wpisu “Kreatyna z ładowaniem czy bez ?”

  1. spoko_loko powiedział:

    ja osobiście polecam i badania najnowsze też na to wskazują że kreatyne lepiej jest przyjmować bez fazy ładowania i taki sposób polecam pozdro

  2. Damiano18x powiedział:

    rowniez uwazam ze ladowanie jest bez sensowne gdysz organizm na dobe jest wstanie przysfoic sobie jedynie ok. 10g wiec wieksze dawki nie maja najmniejszego sensu….moga jedynie doprowadzic do bulu nerek….

  3. Krisi powiedział:

    Do bulu to tez malo powiedziane mozna uszkodzic sobie nerki na dobre. Tzn wieksza dawka kreatyny moze uszkodzic nerki.

Skomentuj