kwietnia 16

Tak to nie ściema , na zaproszenie firmy fitness authority , w polsce pojawił się sam „sułtan symetrii” FLEX !


Flex w szczytowej formie.

A było to w ramach imprezy Power Tour na której oprócz Flexa można było poznać Evana Centopani (ponad 60 cm w łapie !!!) , Vinniego Galanti , Joe Ladniera i naszych krajowych mistrzów Arka Szyderskiego i Radka Słodkiewicza oraz jednego z najsilniejszych ludzi świata Darka Mirowskiego (wyciska 350kg na płaskiej! ).


Ja z Flexem.

Impreza ma charakter objazdowy macie jeszcze okazje zobaczyć tych gości w Toruniu, Gdynii lub w Rypinie , ja wpadłem do Tychów. Godny uwagi był konkurs w wyciskaniu, były dwie kategorie do i powyżej 100kg. Co ciekawe w obu kategoriach zwycięzcy uzyskali identyczny wynik 250kg , co zwłaszcza w przypadku zawodnika z niższej kategorii jest rewelacyjnym rezultatem.

I na koniec porzucony gryf :)

Jak poznajduje w sieci więcej fotek wrzuce w komentarzach.

kwietnia 14

Oto dość ciekawy artykulik autorstwa Centrum Promocji Zdrowia, opublikowany w Marcowym Numerze Kif-SDW :






kwietnia 10

Mało kto lubi robić aeroby , biegać gdzieś po mieście czy zanudzać się kręcąc na rowerku. Ale jak już to robimy to dobrze by było spalić troche tłuszczyku :)

Uwaga : organizm wykorzystuje tłuszcz jako źródło energii przy wysiłku mieszczącym się w zakresie 55 - 60% tętna maksymalnego.

Jak to policzyć ?

Tmax = 220-wiek

Czyli jeśli chodzi o 25 letnia dziewczynę to jej Tmax=195

Czyli optymalny zakres tętna dla spalania tkanki tłuszczowej to jej przypadku ok 107-117 uderzeń na minute.

Żeby to zmierzyć wystarczy zegarek z sekundnikiem , przykładamy palec do nadgarstka wyczuwamy puls liczymy ilość uderzeń w ciągu 10 sekund po czym mnożymy razy 6.
Można też nabyc specjalny pulsometr , ale zwykły zegarek wystarczy.

Kontrolując tętno uczynisz aeroby skutecznymi :)

Choć np. Lord Vader ma inne spojrzenie na wartość takich pomiarów :):)

kwietnia 01

Kolejnym białeczkiem które zjadłem w ostatnim czasie, a opinią się zamierzam podzielić jest PROBLEND 55 firmy HDT Wellments. To amerykańskie białeczko to mieszanka wielu źródeł białek dzięki czemu nadaje się zarówno jako uzupełnienie posiłku , białko potreningowe jak i białko które pijemy przed snem.

Poniższy wykres pokazuje rozłożenie w czasie przyswajania kolejnych żródeł białka:

Jak widzicie składniki są najwyższej jakości :
- wolne (hydrolizowane) aminokwasy serwatkowe
- 2 frakcje izolatu serwatki
- ultrafiltrowany koncentrat serwatki
- białko jaja (wyłącznie z BIAŁKA!)
- micelarna kazeina

Kilka fotek:

Z zewnątrz


Zawartość


35g odważone :)


i wyszejkowane :)

Producent zaleca dawkę jednorazową 70g , uważam że jednorazowo połowa czyli 35g w zupełności wystarczy, daje to wówczas 28g białka na porcje!

Co tu dużo pisać rozpuszczalność – znakomita !
Walory smakowe , po prostu rewelacja jedna z najlepszych wanilii jakie kiedykolwiek piłem!
Naprawdę gorąco polecam to białko , zachęcam do wpisywania swoich opinii a także zadawania pytań.

Produkt ten znajdziecie TUTAJ