lutego 11

Zapraszam wszystkich mieszkańców Krakowa i okolic zwłaszcza z południowych rejonów , na zakupy w drugim już sklepie „sieci” :) MOCNYSKLEP.PL !!!

Mieści się on w galerii handlowej Bonarka City Center, na pierwszym piętrze obok wejścia z parkingu , niedaleko KFC :)

oto mapka pierwszego piętra :

mapka dojazdu :

a to słów parę o centrum:

Bonarka City Center, nowe centrum miejskie, została otworzona 21 listopada 2009 roku. BCC jest współczesną interpretacją sieci miejskich ulic i placów handlowych. Budynki wykonano z wysokiej jakości naturalnych surowców (kamień, drewno, szkło). Wybór materiałów do fasad i elewacji odzwierciedla przemysłową przeszłość terenu, stanowi też nawiązanie do tradycyjnego, wielkomiejskiego pasażu handlowego, obecnego w zabudowie polskich miast na przełomie XIX i XX wieku.

Szklane powierzchnie, przykrywające kompleks, zostały zaprojektowane tak, by zapewnić jak największą ilość naturalnego światła dziennego. Całe wnętrze, dzięki świetlikom wspartym na ceglanych murach, zdaje się być skąpane w świetle. Niezwykłości wnętrzu nadaje również złoty i niemal biały granit, którym wyłożona jest posadzka, nadając pasażom i placom dodatkowe ciepło.

Wraz z naturalnymi wysokimi palmami całości dopełnia projekt fontanny, tworząc najbardziej unikatowy miejski plac Krakowa. Trzy olbrzymie pawilony, zaprojektowane z belek i łukowych słupów wykonanych z klejonego drewna, znajdują się w głównych pasażach, gdzie mieszczą się przytulne cafeterie i cukiernie. Drewniane mostki spinają przestrzeń, a balustrady z dwoma typami użytych materiałów (szkło i metal) kreują typową dla miasta atmosferę.

Dane:
Powierzchnia użytkowa: 91 tys. m2; pow. całkowita: 234 tys. m2;
270 najemców, w tym główni: Auchan, Leroy Merlin, Mega Avans;
największy gigaplex kinowy Cinema City;
ponad 30 restauracji, kawiarni;
3 200 bezpłatnych miejsc parkingowych;
na pierwszym piętrze MOCNYSKLEP.PL

Bonarka to miejsce szczególne w pejzażu przemysłowego Krakowa. Jest częścią Podgórza, historycznej dzielnicy Krakowa, leżącej na południowym brzegu Wisły. Od końca XIX wieku na terenie Bonarki mieściła się Fabryka Cementu, a w 1948 roku, wykorzystując cześć zabytkowych urządzeń, założono na jej miejscu Państwową Fabrykę Supertomasyny “Bonarka”, której nazwę zmieniono później na: Zakłady Chemiczne “Bonarka”. Zakłady zamknięto ostatecznie w 2003 roku.

Lata zaniedbań, nadmiernej eksploatacji i braku opieki doprowadziły do zrujnowania terenu Bonarki. Aby stworzyć przyjazną ludziom miejską zabudowę, konieczna stała się gruntowna rekultywacja terenu. Jest ona jedną z największych, jeśli nie największą, rekultywacją po byłym zakładzie przemysłowym w Polsce.

Inwestycja zlokalizowana jest w Krakowie, w dzielnicy Podgórze, pomiędzy ulicami Kamieńskiego i Puszkarską, na terenie dawnych Zakładów Chemicznych „Bonarka”. Jest przykładem kompleksowego działania w trzech płaszczyznach: ekologii, infrastruktury i funkcji społecznej, w całości finansowanego przez inwestora.

W ramach działań przygotowujących teren zrealizowano:

- rekultywację terenu poprzemysłowego po byłych Zakładach Chemicznych Bonarka, obejmujący roboty rozbiórkowe (55 000 m3), likwidację osadników wypełnionych odpadem (fluorek wapnia, ok. 210 000 ton), likwidację hot spotów i prace niwelacyjne. Nakłady poniesione przez inwestora to 11,6 mln EUR;

- przebudowę i rozbudowę sieci wodno – kanalizacyjnej, odwadniającej, a także ciepłowniczej i gazowej wokół centrum. Koszt to dotychczas ponad 300 tys. EUR;

rozbudowę i przebudowę układu komunikacyjnego wokół centrum, połączonego z miejską infrastrukturą drogową, co zdecydowanie ułatwi właściwy, płynny dostęp do całości kompleksu, ale równocześnie dobrze skomunikuje i ożywi tereny inwestycyjne o pow. ok. 30 ha wokół Projektu Bonarka. Całość inwestycji drogowych, finansowanych w 100% przez inwestora, zostanie przekazana Miastu Kraków. Nakłady poniesione na ten cel to poziom ponad 16,1 mln EUR.

ZAPRASZAMY CODZIENNIE od 10:00 do 21:00

Hipermarket Auchan otwarty w godzinach: Poniedziałek – Sobota od 8:00 do 22:00, Niedziela od 9:00 do 22:00

Kino Cinema City Bonarka otwarte jest w godzinach od 9:30 do 15 minut po starcie ostatniego filmu.

Leroy Merlin: Poniedziałek - Sobota od 8:00 do 21:30, Niedziela od 9:00 do 21:30

MOCNYSKLEP.PL otwarty codziennie od 10:00 do 21:00

parę fociszczy:

lutego 05

wygrzebane w sieci

Neurolodzy z Uniwersytetu w Cambridge wykazali we współpracy z amerykańskim Narodowym Instytutem Starzenia, że bieganie stymuluje mózg do wytwarzania istoty szarej, co zwiększa zdolności poznawcze jednostki. Zaledwie parę dni joggingu oznacza pojawienie się setek tysięcy nowych neuronów, nic więc dziwnego, że ludzie potrafią sobie lepiej przypominać fakty z przeszłości, nie myląc ich ze sobą (Proceedings of the National Academy of Sciences).

Naukowcy podkreślają, że to umiejętność kluczowa dla uczenia się. Dodają, że neurogeneza zachodzi w zakręcie zębatym - rejonie związanym z tworzeniem i przywoływaniem wspomnień. Wszystko wskazuje więc na to, że nie tylko bieganie, ale i inne ćwiczenia dotleniające pozwalają spowolnić związane z wiekiem pogorszenie funkcjonowania poznawczego lub zwyczajnie utrzymać dotychczasową dobrą formę.

Wiemy, że ćwiczenia mogą być dobre dla zdrowego działania mózgu, ale nasze studium wskazuje na konkretny mechanizm tego efektu – cieszy się Timothy Bussey. Neurolodzy nie wiedzą, czemu ćwiczenia wyzwalają przyrost substancji szarej, ale przypuszczają, że ma to związek ze zwiększonym dopływem krwi lub wyższymi stężeniami hormonów, które wydzielają się wskutek aktywności fizycznej. Nie wykluczają też, że ruch redukuje stres, hamujący neurogenezę za pośrednictwem kortyzolu.

Brytyjczycy i Amerykanie badali dwie grupy myszy: jedna miała stały dostęp do kołowrotka, a druga (kontrolna) wiodła nieruchawy tryb życia. Podczas krótkiej sesji treningowej gryzoniom wyświetlano umieszczone obok siebie dwa identyczne kwadraty. Jeśli zwierzę dotknęło nosem figury po lewej, otrzymywało cukrową tabletkę. Po dotknięciu kwadratu z prawej nic się nie działo.

Po wstępnym treningu myszy brały udział we właściwym teście pamięciowym. Oczywiście, im częściej szturchały nosem lewy kwadrat, tym więcej punktów zdobywały. Na początku figury były od siebie oddalone o 30 cm, potem jednak umieszczano je coraz bliżej, aż prawie stykały się bokami. W ten sposób neurolodzy chcieli sprawdzić, jak dobrze myszy potrafią odróżnić bardzo podobne wspomnienia.

Biegające gryzonie przebywały dziennie dystans 24 km. W teście wypadały one niemal 2-krotnie lepiej od zwierząt z grupy kontrolnej. Ich przewaga stawała się szczególnie dobrze widoczna na dalszych etapach eksperymentu, gdy kwadraty się prawie zlewały.

Na tym etapie badania dwa formowane przez myszy wspomnienia były bardzo podobne. Kiedy musiały dokonać takiego porównania, dodatkowe neurony naprawdę robiły wielką różnicę – wyjaśnia Bussey. Myszy z grupy kontrolnej wypadały coraz gorzej, ponieważ ich wspomnienia stawały się zbyt podobne, by dało się je odróżnić.

Kiedy badacze próbowali zmylić zwierzęta, obracając kwadrat po lewej, biegające myszy szybciej orientowały się w przebiegu zdarzeń. Próbki tkanki mózgowej wykazały, że u aktywnych gryzoni doszło do zwiększenia objętości istoty szarej. W zakręcie zębatym hipokampa w każdym milimetrze sześciennym pojawiło się ok. 6 tys. nowych neuronów.

Autor: Anna Błońska

Ĺšródło: The Guardian