Najważniejsze mięśnie dla wyciskaczy :

ehhh , kwiecień katastrofa , maj - powódź

nie rozpieszcza nas 2010 :(((

radzicie sobie ?

Przypominam plakacik

wiec tak 8 maja

Zaczynamy godzina 12:00

Kategorie:
do 21 roku
pow 21 roku

Ważenie i ustawienie listy startowej (od najlżejszego do najcięższego)
Jeśli zachodzi konieczność zaokrąglenia ciężaru sztangi, zaokrąglamy w górę

Zawody:
Wyciskanie 50% masy ciała - liczy się ilość powtórzeń
W przypadku wykonania takiej samej ilości powtórzeń zawodnicy zajmują miejsca ex aequo.

Niedozwolone są:
Odbijanie od klatki
Mostkowanie

Uwaga!!
Osoby poniżej 18 roku życia muszą mieć podpisaną zgodę opiekunów prawnych

Zapisy już trwają
w MocnymSklepie i Siłowniach ORS Niuton

Zapraszamy!!