<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- generator="wordpress/2.2.3" -->
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title>MOCNYBLOG.PL</title>
	<link>http://www.mocnyblog.pl</link>
	<description>Tu wszystko Ci się wyjaśni !</description>
	<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 19:38:05 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.2.3</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Seba &#038; Suple part 2</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2012/01/08/seba-suple-part-2/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2012/01/08/seba-suple-part-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 19:38:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Testy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2012/01/08/seba-suple-part-2/</guid>
		<description><![CDATA[Korzystając z okazji chciałem złożyć życzenia udanego 2012 , z moim poprzednich postanowień wyszedł wielki chuj  , ale może w tym roku redukcja dojdzie do skutku !!!
tymczasem oddaje głos Sebkowi który zjadł ostatnio „to i owo” 
Witam wszystkich na drugiej części relacji z mojego &#8220;cyklu&#8221;.
Pokrótce postaram się przedstawić wam moje wyniki, oraz opinie
suplementów które [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2012/01/08/seba-suple-part-2/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Wesołych Świąt ;)</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/12/23/wesolych-swiat-5/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/12/23/wesolych-swiat-5/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Dec 2011 16:50:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/12/23/wesolych-swiat-5/</guid>
		<description><![CDATA[
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/12/23/wesolych-swiat-5/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Krakowski wycisk 2011</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/11/25/krakowski-wycisk-2011/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/11/25/krakowski-wycisk-2011/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Nov 2011 14:39:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/11/25/krakowski-wycisk-2011/</guid>
		<description><![CDATA[To już jutro  
zapraszam

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/11/25/krakowski-wycisk-2011/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Seba &#038; Suple part 1</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/10/06/seba-suple-part-1/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/10/06/seba-suple-part-1/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 14:55:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Testy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/10/06/sebasuple-part1/</guid>
		<description><![CDATA[CZEŚĆ ! Małego i Rambo znacie a tu następny MocnyGość  
oddaje mu głos:
Witam wszystkich serdecznie na mojej pierwszej relacji z cyklu.
Z racji że z MOCNYMSKLEPEM powiązany jestem od dość niedawna
i pewnie nie wiele osób mnie zna, pokrótce sie przedstawie.
Więc tak, nazywam się Sebastian, w październiku skończę 20 lat i lubie zjeść.
moje plecki:

Tyle o mnie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/10/06/seba-suple-part-1/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Zróbcie miejsca zdeka, Rambo tańczy breaka :)</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/07/22/zrobcie-miejsca-zdeka-rambo-tanczy-breaka/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/07/22/zrobcie-miejsca-zdeka-rambo-tanczy-breaka/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Jul 2011 14:06:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/07/22/zrobcie-miejsca-zdeka-rambo-tanczy-breaka/</guid>
		<description><![CDATA[Poznaliście już jednego z MOCNYCH ludzi – Małego , czas na tekścik drugiego Michała aka &#8216;Rambo&#8217;  
Rambo tańczy breaka , i swoje treningi podporządkował głównie pod ten sport , efekt ? - 95kg suchutkiej masy , duża wytrzymałość i dynamika
oddajmy więc mu głos , przedstawiam krótki tekścik o tym sporcie
Na początku trochę historii, Breakdance [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/07/22/zrobcie-miejsca-zdeka-rambo-tanczy-breaka/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Przykładowa dieta masowa</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/10/przykladowa-dieta-masowa/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/10/przykladowa-dieta-masowa/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 15:42:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Porady dietetyczne]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/06/10/przykladowa-dieta-masowa/</guid>
		<description><![CDATA[Do kompletu z  tym treningiem  
 tylko wiadomo : to szablon , każdy ma nieco inne parametry więc konkretne dawki modyfikujemy pod siebie !
8.00
1 posiłek
płatki owsiane + mleko + 3 jajka  
11.00
2 posiłek
100 gram gainera  lub 100 gram ryżu + 150 gram filetu z kurczaka / tuńczyka / wołowiny / wieprzowiny [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/10/przykladowa-dieta-masowa/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Trening 3dni/masa</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/08/trening-3dnimasa/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/08/trening-3dnimasa/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jun 2011 16:22:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Porady treningowe]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/06/08/trening-3dnimasa/</guid>
		<description><![CDATA[o taka propozycja od małego  
PONIEDZIAŁEK
KLATKA PIERSIOWA
wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x 12 10 8 6
wyciskanie sztangi na ławce skośnej w gore 4x 12 10 8 6
pompki na poręczach 4x 12 12 12 12
BICEPS
uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x 12 10 8
młotki 3x 10 8 6
&#8220;21&#8243; 3x 21 21 21
ŚRODA
NOGI
przysiady ze sztangą 4x 10 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/06/08/trening-3dnimasa/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Hardkorowy koksu w Krakowie ;)</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/05/10/hardkorowy-koksu-w-krakowie/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/05/10/hardkorowy-koksu-w-krakowie/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 10 May 2011 11:06:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/05/10/hardkorowy-koksu-w-krakowie/</guid>
		<description><![CDATA[wiem , wiem tytuł głupi  , ale w końcu pod taką ksywką Robert Burneika stał się sławny w polskim internecie
w sobotę miała miejsce „Krakowska Noc Czempionów” , w Nowej Hucie w teatrze ludowym , a najważniejszym punktem tej imprezy było spotkanie z sympatycznym Litwinem 
trzeba przyznać : łapa robi wrażenie !

Była tez fajna okazja żeby [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/05/10/hardkorowy-koksu-w-krakowie/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Alleluja &#8216;11</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/04/23/alleluja-11/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/04/23/alleluja-11/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Apr 2011 08:34:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/04/23/alleluja-11/</guid>
		<description><![CDATA[I kolejne Święta !
Wszystkim Wam życzę udanego odpoczynku, od codziennej pracy i reżimu treningowo-dietetycznego , relaksu z bliskimi i chwili zadumy nad Zmartwychwstaniem&#8230;

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/04/23/alleluja-11/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Vito na fejsie</title>
		<link>http://www.mocnyblog.pl/2011/02/10/vito-na-fejsie/</link>
		<comments>http://www.mocnyblog.pl/2011/02/10/vito-na-fejsie/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Feb 2011 17:48:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Newsy]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.mocnyblog.pl/2011/02/10/vito-na-fejsie/</guid>
		<description><![CDATA[
TUTAJ MÓJ PROFIL NA FB, KLIKNIJ I DODAJ MNIE DO ZNAJOMYCH  
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.mocnyblog.pl/2011/02/10/vito-na-fejsie/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>

